Egonomie - Gezondheidscentrum Parc Imstenrade - Parc Imstenrade 74 - 6418 PP Heerlen - Tel. 06 46598091 - email : info@egonomie.net - KvK 65387996 © 2016 Webdesign Herman Gerards - Owner of content : Egon Borghans

stressbeheersing

STRESSBEHEERSING / BIORELAXATIE

Permanent in stress: ‘code rood’ Stress maakt deel uit van ons leven. Een gezonde portie stress hoort erbij; zonder stress geen prestatie! Het gaat echter mis wanneer stress chronisch wordt. Als we in een permanente stressmodus blijven, door het piekeren, de niet verwerkte emoties en het gebrek aan zelfzorg. In deze permanente stressmodus blijft het emotionele brein overuren draaien en wordt het alsmaar moeilijker om logisch te denken. We herstellen onvoldoende omdat er voortdurend te veel stresshormonen in ons systeem aanwezig blijven. Het hart slaat sneller, de bloeddruk stijgt en onze wijze van ademhalen veranderd. Op langere termijn heeft dit gevolgen voor onze energiehuishouding. Het immuunsysteem verzwakt en er kunnen lichamelijke en/of emotionele klachten ontstaan zoals bijvoorbeeld verminderde beweeglijkheid of een burn-out. BIORELAXATIE  Wat is het? Biorelaxatie is een combinatie van spierontspannende oefeningen en autogene training, een methode om via concentratie en aandacht tot ontspanning te komen. Het is nog een vrij jonge en alternatieve therapie, die pas sinds 1975 hier en daar zijn intrede deed. Zowel lichaam als de geest worden met de therapie aangepakt: enerzijds door rek-, strek- en ademhalingsoefeningen en anderzijds door technieken als gedachteloosheid, fixatie, visualisatie, concentratie en autosuggestie. Biorelaxatie leert je meer of opnieuw grip te krijgen op je leven en de stressoren die op je afkomen. De therapie onderscheidt zich van andere doordat de techniek op elk moment van de dag toegepast kan worden. Het kan geïntegreerd worden in het dagelijks leven waardoor je een permanent evenwicht tussen stress en ontspanning genereert. Ontspannen blijft dus niet beperkt tot dat uurtje bij de therapeut of in de gymzaal, maar maakt deel uit van je leven.   Voor wie is het? Voor iedereen die op een of andere manier met stress kampt. Sommigen weten heel duidelijk dat wat ze ervaren stresssymptomen zijn, maar niet iedereen kan deze plaatsen. Slapeloosheid, migraine, lusteloosheid, vermoeidheid, spierspanningen, overgewicht, verteringsproblemen en andere vage klachten kunnen vaak een uiting zijn van stress. Cursus: € 120,00  6 sessies van 1,5uur (19.15 – 20.45u.) De cursus stressbeheersing / biorelaxatie gebeurt in een kleine groep en je krijgt een hand-out. Zo kan je na elke sessie zelf aan de slag.

stressbeheersing

STRESSBEHEERSING / BIORELAXATIE

Permanent in stress: ‘code rood’ Stress maakt deel uit van ons leven. Een gezonde portie stress hoort erbij; zonder stress geen prestatie! Het gaat echter mis wanneer stress chronisch wordt. Als we in een permanente stressmodus blijven, door het piekeren, de niet verwerkte emoties en het gebrek aan zelfzorg. In deze permanente stressmodus blijft het emotionele brein overuren draaien en wordt het alsmaar moeilijker om logisch te denken. We herstellen onvoldoende omdat er voortdurend te veel stresshormonen in ons systeem aanwezig blijven. Het hart slaat sneller, de bloeddruk stijgt en onze wijze van ademhalen veranderd. Op langere termijn heeft dit gevolgen voor onze energiehuishouding. Het immuunsysteem verzwakt en er kunnen lichamelijke en/of emotionele klachten ontstaan zoals bijvoorbeeld verminderde beweeglijkheid of een burn-out. BIORELAXATIE  Wat is het? Biorelaxatie is een combinatie van spierontspannende oefeningen en autogene training, een methode om via concentratie en aandacht tot ontspanning te komen. Het is nog een vrij jonge en alternatieve therapie, die pas sinds 1975 hier en daar zijn intrede deed. Zowel lichaam als de geest worden met de therapie aangepakt: enerzijds door rek-, strek- en ademhalingsoefeningen en anderzijds door technieken als gedachteloosheid, fixatie, visualisatie, concentratie en autosuggestie. Biorelaxatie leert je meer of opnieuw grip te krijgen op je leven en de stressoren die op je afkomen. De therapie onderscheidt zich van andere doordat de techniek op elk moment van de dag toegepast kan worden. Het kan geïntegreerd worden in het dagelijks leven waardoor je een permanent evenwicht tussen stress en ontspanning genereert. Ontspannen blijft dus niet beperkt tot dat uurtje bij de therapeut of in de gymzaal, maar maakt deel uit van je leven.   Voor wie is het? Voor iedereen die op een of andere manier met stress kampt. Sommigen weten heel duidelijk dat wat ze ervaren stresssymptomen zijn, maar niet iedereen kan deze plaatsen. Slapeloosheid, migraine, lusteloosheid, vermoeidheid, spierspanningen, overgewicht, verteringsproblemen en andere vage klachten kunnen vaak een uiting zijn van stress. Cursus: € 120,00  6 sessies van 1,5uur (19.15 – 20.45u.) De cursus stressbeheersing / biorelaxatie gebeurt in een kleine groep en je krijgt een hand-out. Zo kan je na elke sessie zelf aan de slag.
Egonomie - Gezondheidscentrum Parc Imstenrade - Parc Imstenrade 74 -  6418 PP Heerlen - Tel. 06 46598091 - email : info@egonomie.net - KvK 65387996  2016 Webdesign Herman Gerards - Owner of content : Egon Borghans